Dieta para el colon irritable y algunos consejos para el Sindrome de colon irritable.

Dieta para el colon irritable y algunos consejos para el Sindrome de  colon irritable.

LES TRAIGO UNA DIETA PARA EL COLON IRRITABLE Y ALGUNOS CONSEJOS PARA EL SÍNDROME DE COLON IRRITABLE. Si usted ha sido diagnosticado de Síndrome de "colon irritable" o "intestino irritable" y presenta estreñimiento o diarrea leve o bien alternancia de estreñimiento y diarrea, deberá Implementar una dieta para el colon irritable, aumentar la ingesta de fibra, mediante:

Aumente el consumo de alimentos ricos en fibra: pan integral, frutas con piel y verduras. Utilice suplementos de Salvado de Trigo: 4 a 8 cucharadas al día, mezclados con líquidos o alimentos. En ocasiones su médico le puede prescribir medicamentos del tipo:  Plantaben®, 1 sobre cada 8 ó 12 horas disuelto en un vaso de agua, ó Cenat®, 2 cucharaditas cada 12 horas con una vaso de agua.

Modifique sus hábitos de comidas: Colon  Tratamientos e implementacion de una dieta para el colon irritable Vamos a ver La Dieta :

Haga una dieta para el colon irritable  "pobre en grasas" y "rica en proteínas" (carnes y pescados). Coma despacio y procure masticar bien. Evite comida copiosas, son preferibles comidas más frecuentes y menos abundantes. Evite los alimentos que usted note que le desencadenan o empeoran sus síntomas.  Los que con más frecuencia le perjudican son: especias, alcohol, tónica, sopas de sobres, cacao, derivados lácteos, quesos, yogurt, bollería, pasteles, helados, mantequilla,... Si lo que predomina es la diarrea evite los derivados lácteos, café, té y chocolate.  Puede tomar leche vegetal (de almendras). Evite las bebidas con gas y los alimentos flatulentos como:  col, coliflor, habas, garbanzos, lentejas, coles de Bruselas, cebollas, puerros, guisantes, frutos secos y en conserva. Aumente la ingesta de agua (de 1.5 a 2 litros diarios), sobre todo si predomina el estreñimiento. Procure mantener un horario fijo de comidas, e intente evacuar siempre a la misma hora y sin prisas, preferiblemente después del desayuno. Realice ejercicio físico, caminar, nadar,... El dolor abdominal se puede aliviar aplicando calor local suave. Evite el uso de laxantes. Evite, en lo posible, las situaciones que le pongan nervioso o estresen.

Una dieta:

Desayuno y merienda:   Leche de almendra, infusión de té o café.  Azúcar.  Pan integral.   Margarina.  Frutas: manzana, pera, plátano...  Zumo natural de  frutas. Comidas principales: Caldos y sopas de vegetales o carnes, no grasos. Pastas, patatas cocidas o al horno.  Arroz. Carnes sin grasa (ternera, pollo, pavo, cerdo, cordero) cocidas, al horno o plancha.  No fritas. Pescados de todos los tipos, no fritos. Huevos. Todas las verduras excepto las arriba indicadas. Ensalada de lechuga, escarola, tomate. Frutas: manzana, pera, plátano.  Manzanas al horno.  Jalea. Pan integral. Complementos: Aceite (oliva, girasol, maíz): dos cucharadas al día. Bebidas: solo agua o zumos naturales de frutas. Puede condimentar con sal, salvo que no esté indicada por otras enfermedades (hipertensión...).  Mas Informacion para aplicar en la dieta para el colon irritable  ENFERMEDADES DEL COLON IRRITABLE

Remedios que se deben incuir en una buena dieta para el colon irritable.

“Que mejor que aliviarnos de una manera natural y sana.”

El Colon Irritable es una enfermedad? 

Si y por cierto genera  muchas molestias y malestares en  la persona que llega a padecerla, Causando  que esta pierda la tranquilidad tanto en su vida personal como laboral. 

Debido a esto es un deber  aprender a controlar los síntomas adecuadamente, para ello se debe tener en  cuenta tanto los alimentos nocivos que se deben evitar así como aquellos que ayudarán a restablecer el Sistema Digestivo por completo.

Por otra parte siempre es bueno saber que remedios se pueden utilizar que ayuden a aliviar este mal de forma completamente natural

Alimentos para incluir en la Dieta para el Colon Irritable - Comienza la purificación.

Anteriormente te ofrecí una serie de alimentos que pueden empeorar los síntomas de colon irritable, los cuales pueden resultan nocivos para tu salud en caso de consumirlos en exceso, en esta ocacion voy a publicar los alimentos que si debes incluir en tu dita para el colon irritable, igualmente te serviran  si padeces  también de la llamada colitis nerviosa o quieras prevenirla.

 

        Cuales son los alimentos que pueden contribuir con la dieta para el colon irritable

La  forma mas recomendada  de empezar a controlar los síntomas de colon irritable sin necesidad de utilizar medicamentos es a base en alimentos que regulen la salud al Sistema Digestivo, además de que ayuden a combatir el estrés que se vive día a día el cual es uno de los causas  de esta enfermedad del colon  irritable.

Prime agregar frutas como el plátano banano  principalmente, combinado con frambuesa, melón, mango, naranja, kiwi y sandia.

las caracteristicas principales atribuidas a estas frutas son fuentes  ricas en vitaminas del complejo B, el cual ayuda a regular el sistema nervioso, contribuyen al correcto funcionamiento del sistema digestivo, así como del corazón, músculo y otros tejidos del cuerpo.

Se sabe qu el  plátano banano y la naranja contienen componentes altos  en vitamina C, la cual ayuda a proteger los diferentes tejidos y células del cuerpo, lo que trae como beneficio unos intestinos más sanos y resistentes.

Otros alimentos que nos aportan  beneficios para el Colon Irritable son las Zanahorias y Calabazas, estas ayudan a regular el tránsito intestinal lo que sirve como auxiliar para controlar los síntomas como Diarrea y Estreñimiento. Además que contienen Beta Caroteno el cual es un gran antioxidante que sirve para prevenir todo tipo de enfermedades entre ellas el Cáncer.