Como Hacer Dieta Para El Colon Irritado
Usted puede diseñar su propia dieta especial para el colon irritado,
manteniendo una dieta diaria de alimentos
ricos en .....
Algunas personas son sensibles a los productos de trigo,
mientras que otros son sensibles a los productos lácteos. Y otros son sensibles a la fructosa y
el azúcar o sustitutos.
Con el fin de mantener el mínimo de las restricciones y poder controlar
los síntomas, por lo general es recomendable diseñar una dieta única para el colon irritado,
sobre la base de las preferencias y sensibilidades individuales.
Las
dietas comunes para "el colon irritado" normalmente recomendadas por los médicos son sanas
y equilibradas.
Una dieta
para >el colon irritado< con diarrea debe ser muy diferente de una dieta para el colon
irritado con estreñimiento.
En los casos en que el estreñimiento y la diarrea son experimentados
en diferentes momentos.
Debes analizar y señalar para cada comida cuáles son los
síntomas que esta puede presentar.
El equilibrio es la clave para una dieta para el colon irritado de
control cuando se experimentan el estreñimiento y la diarrea.
La fibra es una parte importante de cualquier dieta para el colon irritado. Se
recomienda que los adultos sanos consuman de 20 a 35 gramos de fibra por día.
Pueden necesitar ciertos tipos de cereales ricos en fibra y
recordar que la fibra no la deben excluir por completo. Para la dieta de el colon irritado con síntomas
de diarrea
Si usted está diseñando su propia dieta para controlar el colon
irritado y comúnmente tiene diarrea, es posible que desee comenzar con veinte
gramos de fibra por día, el extremo inferior de la escala, en lugar de una
cantidad más grande.
En
las Dietas comunes para el colon irritado recomendadas por los médicos para controlar los síntomas
por lo general indican no incluir la cafeína, el alcohol y las gaseosas.
Estos productos pueden aumentar la diarrea, pero también pueden
ralentizar el sistema digestivo causando hinchazón y el estreñimiento.
Además, en una dieta para el colon irritado con diarrea se debe en lo posible excluir el chocolate
y la fructosa.
La fructosa es un azúcar simple que se encuentra en la mayoría
de frutas y zumos de frutas. Es
un ingrediente que se aplica en muchos
alimentos procesados.
Si va a diseñar una dieta para (el colon irritado) con diarrea,
es posible que deba comprobar los ingredientes de los alimentos que se consumen
a menudo. Usted no deberá excluir todas las frutas de su dieta.
La fruta es una parte importante de una dieta bien equilibrada,
aportando muchas vitaminas y nutrientes esenciales, así como fibra dietética se
encuentra en pieles de frutas.
Sin duda, usted encontrará que hay ciertos alimentos que causan
más problemas que otros.
Dietas comunes para el síndrome de él colon irritado incluyen recomendaciones
para comer yogur, que contiene probióticos, una sustancia que se cree que es para
mejorar el equilibrio entre bacterias buenas y malas en el tracto digestivo.
Si
usted está diseñando su propia dieta para el colon irritado con diarrea, es posible que desee evitar los
alimentos fritos y grasos, así como los productos que contienen químicos en
alta proporción por ejemplo los jugos en polvo procesados.
Si el estreñimiento es un problema, es posible que desee evitar
los alimentos altamente procesados como papas fritas, galletas y arroz blanco,
Cualquiera de ellos podría estar causando problemas.
La mejor manera de
aprender qué alimentos debe evitar es haciendo un estudio diario de los
síntomas. O también puedes encontrar información calificada
en una guía llamada
NO MÁS COLON IRRITADO
Esto no se puede exagerar, en opinión de este escritor. Y no te olvides de beber mucha agua. El agua es una parte importante de las dietas comunes para el colon irritado ; tanto para el estreñimiento cuando
está presente, y para ablandar las heces. y cuando esta presente la diarrea es
de suma importancia para prevenir la deshidratación de la pérdida de fluido.
La mayoría de los expertos recomiendan ocho vasos de 8 onzas de
agua al día o 64 onzas en total.
Para obtener más información sobre el colon irritado te
recomiendo leas una guia llamada no mas colon irritable ==>> Clic Aquí Para Conocer la Guía No Más Colon Irritado
"De corazón espero que apliques todos los valiosos consejos que te he brindando en este sencillo artículo.
Sin embargo, quiero que sepas que esto no bastará para que puedas controlar por completo el molesto síndrome de colon irritable. Para lograrlo, debes aplicar todo un sistema propicio que te permita atacar la raíz de los síntomas. El mejor camino que puedes tomar es el que se enseña en la guía "No Más Colon Irritable" de Ayda Torres que puedes conocer
Esta guía ha sido creada por una reconocida experta en el tratamiento de intestino irritable, y ha ayudado a cientos de personas en todo el mundo a librarse de esta molesta condición.
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Te la estoy recomendando porque gracias a ella logré despedirme del SCI y en ocasiones prácticamente olvido que vivo con este síndrome.
Espero que revises esta excelente guía.
Como Hacer Dieta Para El Colon Irritado
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